Citron - fordele og skade på den menneskelige krop

Citronens fordelagtige egenskaber er kendt for alle, og tilberedningen af ​​te med det har længe været en daglig rutine for mange, især om vinteren. Der er en stereotype, der kun gavner kroppen, men nogle eksperter siger, at det at spise produktet kan være skadeligt for mennesker.

Fordelene ved citron for den menneskelige krop

Det skal bemærkes, at frugten længe har været sjælden og eksotisk i vores land, men i dag kan den købes i enhver butik såvel som dyrket derhjemme i form af en stueplante. For at forstå, hvad der er brugen af ​​denne citrus, skal du bestemme dens kemiske sammensætning.

De vigtigste komponenter i frugten er:

• kostfiber;
• organiske syrer;
• sporstoffer: zink, kobber, mangan, bor, jern, molybdæn, fluor;
• makronæringsstoffer: calcium, magnesium, kalium, fosfor, natrium, svovl, klor;
• vitaminer: beta-caroten, PP, A, C, E såvel som thiamin, riboflavin, pyridoxin, folsyre, pantothensyre.

fælles

Nyttige elementer er i frugtens papirmasse, zest og juice, hvilket gør den universel i brug og påføring. En citrons evne til at påvirke funktionen af ​​forskellige systemer og organer manifesteres i følgende egenskaber:

1. Aktivering og styrkelse af immunitet på grund af tilstedeværelsen af ​​vitamin C. Det anbefales at tage fosteret både rå og tilsat te, fordi det hjælper med at forhindre forkølelse og hjælper med at fremskynde helingsprocessen, har en diaphoretisk effekt.
2. Antiinflammatorisk og desinficerende virkning. Det bruges til forskellige sygdomme i luftvejene.

   

3. Øger antallet af røde blodlegemer på grund af høje jernniveauer.
4. Styrker væggene i blodkar, da fosteret indeholder meget kalium.
5. Det hjælper hjertemuskelen og normaliserer blodtrykket, hvilket bidrager til PP i frugten.
6. Forbedrer appetitten på grund af tilstedeværelsen af ​​citronsyre i den, der kommer ind i fordøjelseskanalen.
7. Hjælper fordøjelsen og fordøjelseskanalen, som bidrager til en stor mængde fiber.
8. Stimulerer produktionen af ​​enzymer, der hjælper med at assimilere forskellige elementer.
9. Aktiverer produktionen af ​​leverenzymer.
10. Nedbryder dårligt kolesterol og fjerner giftstoffer fra kroppen.
11. Deltager i tilbagetrækningen af ​​frie radikaler.
12. Forhindrer udvikling af kræft, idet den er en stærk antioxidant.
13. Forbedrer hårstrukturen, gør det stærkere og smukkere.

    

14. Forbedrer hudens tilstand, hjælper med i kampen mod dens mangler.
15. Deltager i regenereringsprocesser, eliminerer rynker.
16. Det har en smertestillende effekt og kan hjælpe med hovedpine, kolik i maven.
17. Det har en antiseptisk effekt på forskellige organer og systemer.
18. Lindrer stress og depression takket være vitamin B i sammensætningen.
19. Styrker en persons tænder og knogler.
20. Det bruges til at forhindre alvorlige sygdomme: tuberkulose, raket, diabetes mellitus, arthrosis.

En sådan imponerende liste over nyttige egenskaber ved citrus har ført til dens udbredte anvendelse både i den daglige diæt for mennesker og i folkemusik og traditionel medicin.

For kvinder

Ud over de ovennævnte fordelagtige egenskaber ved frugten er det værd at fremhæve dets positive aspekter af virkningen på den kvindelige krop:

1. Antioxidantvirkning: forbedring af hudens, hårets, forskellige masker og lotions med frugtolie er i kosmetologi, herunder hjemmeprodukter.
2. Forbedring af stofskiftet: hjælper fordøjelseskanalen, hjælper med at reducere vægt og fjerne toksiner, forbedre den generelle tilstand og trivsel.
3. Tilstedeværelsen af ​​smertestillende effekt: relevant for hovedpine, migræne, menstruationssmerter.
4. Styrke nervesystemet: mindske angst, stress, slippe af med depression.

For mænd

Der er også særlige indikationer for inkludering af citrusfrugter i kosten for mænd:

• forebyggelse af hjerteanfald, fordi det er videnskabeligt bevist, at mænd er mere tilbøjelige til denne risiko;
• rensning af toksiner, hvis tilstedeværelse fører til forekomst af fedme;
• fjernelse af parasitter fra kroppen;
• reduceret risiko for onkologi, inklusive testikelkræft;
• stabilisering af forplantningsfunktionen og bekæmpelse af dets sygdomme;
• øgede niveauer af testosteron i blodet.

For børn

Børn anbefales også at drikke te og vand med citron, da produktet hjælper med at styrke immuniteten, øger evnen til at modstå patogene mikroorganismer. Citron er et effektivt middel mod helminthisk invasion, hvilket er vigtigt for et barn. En gruppe B-vitaminer i fosteret er involveret i stofskifte og normaliserer hele organismenes arbejde. Tilstedeværelsen af ​​D-vitamin forhindrer udviklingen af ​​raket.

Kontraindikationer for brugen af ​​citron

Alle citrusfrugter er stærke allergener, som bør behandles med forsigtighed i nærvær af visse sygdomme og ikke anvendes i den tidlige barndom. Det pågældende foster er ikke en undtagelse fra reglen og har en række kontraindikationer forbundet med dets specifikke sammensætning.

fælles

På trods af dets næsten medicinske egenskaber er der stadig kontraindikationer for brugen af ​​citron. Begræns brugen af ​​fosteret er i tilfælde:

• tilstedeværelsen af ​​akutte sygdomme i mave og tarme, da syren i frugten kan forværre dem og forværre dem;
• problemer med tandemalje, da syre kan korrodere det;
• sygdomme i mundhulen, igen på grund af syre, som vil forårsage irritation og muligvis endda blødning;
• pancreatitis; og dette forbud er kategorisk;
• allergiske reaktioner på citrusfrugter eller dets individuelle komponenter;
• hypertension.

Under graviditet

I mange tilfælde kan citron være gravid, men i små mængder hjælper det med kvalme og øger tonen i kroppen, hvilket er så vigtigt for den vordende mor. Samtidig bør man afstå fra at bruge det i følgende tilfælde:

• tilstedeværelsen af ​​problemer med tandemaljen;
• mave-tarmkanalsygdomme forbundet med øget surhedsgrad;
• allergi på grund af ændringer i hormonelle niveauer;
• hypertension.

Hvor meget har du brug for at spise citroner om dagen?

Der er ikke et entydigt svar på dette spørgsmål, da det er nødvendigt at tage hensyn til de individuelle egenskaber ved krop, alder og menneskers sundhed. Baseret på de gennemsnitlige data er en citron og presset juice derfra en nødvendig og tilstrækkelig daglig godtgørelse for en sund krop. Korrekt skal det baseres på deres behov og begrænsninger.

Opskrifter til brug af citron i traditionel medicin

Der er mange medikamenter, der indeholder citronkoncentrat eller dets essentielle olie, men det meste af selve frugten bruges i folkemedicin.

Under pres

Til behandling af hypotension anvendes følgende mulighed ved hjælp af citrus:

• 5 citroner;
• 100 g frankincense blade;
• 500 g honning;
• 1 liter kogende vand.

Slib frugterne, hak bladene, hæld kogende vand over alt. Sæt den resulterende masse på et koldt sted, tæt tildækket med et låg, i 36 timer. Derefter tilsættes honning og insister på en anden dag, ryster fra tid til anden. Du skal tage en sådan infusion en halv time før måltider tre gange om dagen, indlæggelsesforløbet er mindst tre uger.

For vægttab

Almindeligt vand med tilsat citronsaft reducerer appetitten af ​​to grunde: For det første fylder mængden af ​​drikkevand delvist maven, og for det andet undertrykker pektin, der er en del af fosteret, appetitten. For vægttab skal du hver gang, før du spiser, drikke et glas vand med citron, men en sådan procedure skal suppleres med fysisk aktivitet og en gennemgang af de generelle principper for ernæring.

Du kan være interesseret i:

10 smukkeste og uhøjtidelige indendørs blomsterSådan vælges de rigtige blomsterfrøMin frodige blomstrende blomsterbed om efteråret: ingen asters, gladioli og ringblomster

Frugten klarer sig også godt med at rense blodkarerne af kolesterolaflejringer, hvilket i sidste ende forbedrer den samlede metabolisme og hjælper med at reducere vægten. Massager til vægttab bruger ofte eterisk olie, som også hjælper med at slippe af med kropsfedt.

Fra almindelig forkølelse

Da citrus er rig på C-vitamin, som ikke ophobes i kroppen, er du nødt til at spise frugt dagligt for at genopfylde forsyningen med askorbinsyre. Den mest populære forebyggelse af forkølelse er at drikke citron med te. Du kan også drikke vand (enkelt eller mineralsk) med dets juice på tom mave.

Effektiv i tilfælde af en løbende næse, vil temperaturen være en så simpel opskrift:

• 500 g citrus;
• 250 g honning.

Mal frugten i en blender og bland med honning, indtages efter måltider 3-4 gange om dagen.

Fra en hovedpine

For migræne er det nok at fastlægge en skræl frugt i templet og holde i 10-15 minutter. Smerten vil forsvinde, men der kan være en lille rød plet, der ikke bør være skræmmende.

For stærk systematisk hovedpine er der sådan en folkelig opskrift:

• 0,5 l honning;
• 5 mellemstore frugter;
• 5 fed hvidløg.

Skiver hvidløg og citroner riv, tilsæt honning, bland godt og læg et køligt sted i 7-8 dage. Det vises til at tage sammensætningen på 1 spsk. ske en dag i flere måneder i træk.

I kosmetologi

Det betragtede foster er også populært i kosmetologi til bekæmpelse af hudfejl, øge dets elasticitet, regenerering og også forbedre hårets tilstand.

For at styrke håret:

• 2 teskefulde citronsaft;
• 2 spsk. spiseskefulde eddike;
• 1 liter varmt vand.

Det shampooende felt skyller dit hår flere gange, og det bliver glat og skinnende.

Wrinkle:

• 1 tsk citrus juice;
• 1 tsk fedtet creme fraiche.

Bland ingredienserne, og påfør et tyndt lag på ansigtets hud, efter 10-15 minutter skylles med en bomuldspude og vand. Masken udjævner mikro-rynker og giver huden et sundt udseende.

Med vand på tom mave

Om morgenen før det første måltid skal du drikke et glas vand med citronsaft fra et segment af frugten. Tilsæt juice til varmt vand; det er meget vigtigt ikke at fylde drikken med kogende vand, da mange egenskaber forsvinder under påvirkning af temperaturen.

Med et mavesår

Brug af denne citrus i den daglige diæt for patienter med mavesår er kontraindiceret, men dette gælder for frisk frugt. For at forhindre forværring af sygdommen kan du bruge denne opskrift:

• 0,5 l honning;
• 0,5 l olivenolie;
• juice af to citruser.

Alle komponenter blandes grundigt og spiser papirmasse inden måltider i 1 spsk. ske 2-3 gange om dagen.

I onkologi

Mange undersøgelser har vist, at nogle af komponenterne i frugten virkelig er effektive til bekæmpelse af forskellige typer kræft og til forebyggelse heraf. Den bedste måde at konsumere frugten er at fryse den og bruge den i forskellige retter. Det er nødvendigt at vaske frugten og rive den sammen med skrælen, lægge i fryseren, tilsætte til ethvert skål og drikke mindst 2 gange om ugen.

Bivirkninger og kompatibilitet

På grund af det faktum, at frugten i sig selv er et kompleks af vitaminer og mineraler, kan dens kombination med andre produkter og lægemidler forårsage visse reaktioner, der ikke altid påvirker kroppen positivt:

1. Ascorbinsyre i sammensætningen af ​​frugten påvirker virkningen af ​​statiner og hæmmer dem. Du kan ikke tage medicin baseret på dem med citron.
2. At tage hoste og citruspræparater på samme tid kan forårsage døsighed og svaghed, skal du overvåge tidsintervallet i brugen af ​​dem.
3. Kaffe og den pågældende frugt er heller ikke den bedste kombination, da koffein forstyrrer optagelsen af ​​jern, der er så gavnligt og rig på frugt.

   

4. Citronte på grund af dannelsen af ​​aluminiumcitrat kan have en negativ indflydelse på hjernen, så det er ikke en god ide at lægge den i en meget varm te.
5. Citrus sammen med mejeriprodukter kan øge surhedsgraden af ​​gastrisk juice, hvilket er især skadeligt for mennesker med gastritis, et mavesår.

Almindelige spørgsmål

Citron er en velsmagende og sund frugt, som du bare kan spise og bruge til at forberede forskellige medicin. Citrus er vidt brugt til at bekæmpe sygdomme på grund af dets rige vitaminer og næringsstoffer.