Fedtforbrændende grøntsagssuppe "8 kg om ugen"
Tab i vægt uden sult og på samme tid ikke skade kroppen er reel. Der er mange kalorierecepter, der fremmer fedtforbrænding og normaliserer funktionen af mave-tarmkanalen, en af dem er en fedtforbrændende grøntsagssuppe med ordet "8 kg pr. Uge".
Det tilberedes på kun en halv time, der er ingen lækre eller dyre ingredienser i sammensætningen - kun grøntsager, og det er bedre at tage sæsonbestemte. Grundlaget for den rigtige opskrift på denne suppe er kål, og til den tilføjer vi alt, hvad der er på grøntsagshylder eller i bestande, undtagen kartofler. Det er kartofler med en stor mængde kulhydrater og et højt kalorieindhold, der skal udelukkes helt fra kosten, hvis du hurtigt vil tabe dig.
ingredienser:
- frisk hvidkål - 200-250 gr;
- Pekingkål - 5-6 ark (kun den hvide del);
- gulerødder - 1 stk. mellemstor størrelse;
- løg - 1 stort hoved;
- friske eller konserverede tomater - 2 stk;
- paprika - 1 stk;
- olivenolie - 1/3 tsk;
- salt efter smag;
- vand, fedtfattig kyllingebuljong - 4 kopper;
- gurkemeje - 1/3 tsk;
- varm peber, formalet ingefær efter smag.
Hvordan man laver fedtforbrændingssuppe
I en separat gryde opvarmer vi vand eller bouillon, indtil det koger (suppe kan koges på en fedtfattig bouillon fra kyllingebryst eller grøntsag). Skær grøntsagerne, mens de koges: tynde skiver gulerødder, en lille terning løg og strå, paprika.
Fra hovedet på Beijing-kål fjerner vi flere øverste blade. Skær den nederste tætte del af suppen af, lad den stå til salater. Vi skar Beijing i strimler. Vi strimler hvidkål som normalt til de første kurser.
Hæld lidt olie i en gryde med en tung bund - bare for at smøre bunden. Opvarm, spred løg og gulerødder. Passerer uden at stege i to til tre minutter. Ilden er næsten minimal.
Så snart den karakteristiske aroma af sauteret løg vises, og den ændrer lidt farve (bliver gennemskinnelig), tilsættes sugerør af peber og tomater. Hvis vi laver mad med dåse tomater, tilsættes lidt juice fra en dåse sammen med mosede tomater.
Vi lader grøntsagerne smelte i cirka fem minutter, så tomaterne får en sød og sur smag. Tilsæt krydderierne. I stedet for formalet peber og ingefær kan du tilføje ringe med frisk chili og finhakket ingefærrod.
Varm op, så krydderierne afslører aromaen. Vi spreder begge typer kål i en gryde, bland.
Hæld den kogte bouillon eller vand, lad den igen koge og kog, indtil kålen er klar. Tilberedningstiden er cirka ti minutter, men hvis du kan lide mere kogt kål, skal du øges til 15 minutter. Efter afslutningen af madlavningen skal du salte grøntsagssuppen efter smag.
Fedtforbrændende suppe tilberedes uden fedt og uden stegning, så du kan spise den både varm og afkølet.Hvis det ser frisk ud, vil en citronskive bemærkelsesværdigt skygge smagen. Bon appetit!
Indsendt af
Hurtig rødbeder i koreansk stil: den mest lækre opskrift
Blomme marmelade derhjemme
Gæster glæder salat med koreanske gulerødder og appelsiner - gæsterne er forbløffet
Aptitret øjeblikkelig suppe - kun 25 minutter
marina
Tak for opskriften! Jeg vil bestemt prøve det !!!
tro
Faktisk koges denne suppe i vand, og intet stegt. Pekingkål er ikke i opskriften.
Og foruden suppe, er andre fødevarer inkluderet i kosten.
Helena
Faktisk kan du tilføje grøntsager til kålen. Men ikke gulerødder. Og ikke sauté. Og ikke på noget sådant kødbuljong. Vand. Jo enklere, jo bedre. Kål, selleri, løg, tomat. Og 8 kg pr. Uge, nej. Men 3-4 er ret ægte. Min personlige rekord er 12 kg på 4 uger. Men dette er helvede. Han klatrer tilbage ved udgangen af den første uge, og efter fire ...