Druer til vægttab: fordele og skader, anmeldelser

Med vægttab ønsker alle at finde en ernæringsindstilling, hvor kilogrammen forsvinder, og i kosten kun velsmagende, sund mad uden strenge begrænsninger og afvisning af dine yndlingsretter. Nogle mister vægt mener, at dette er umuligt, fordi du stadig skal begrænse dig selv, ellers forbliver vægten den samme. At kosten ikke var så grusom, kan du gå ind i kosten vindruer til vægttab.

Druer med hensyn til medicin

Bærene er rige på vitamin B, for at genopfylde det daglige indtag tager det kun 1 kop naturlig druesaft. De indeholder også tanniner, pektin, polyfenoler, C-vitaminer og A. Disse nyttige stoffer reducerer risikoen for at udvikle hypertension, diabetes, åreforkalkning og kræft. De hjælper med at håndtere betændelse i mandlen, influenza, hyppige astmaanfald. De forbedrer blodcirkulationen og har en gavnlig virkning på arbejdet med knoglemarven og det kardiovaskulære system.

Druer er nyttige i kosten for dem, der har nedsat udskillelse af mavesaft, ofte er der fordøjelsesbesvær. For dem, der overvåger deres vægt, hjælper bæret med at rense kroppen og genoprette nervesystemet. Ved kalorieindhold er det kun 63-69 kcal. i 100 g., mest af alt i dens sammensætning af kulhydrater - 15,4 g, og protein og fedt indeholder kun 0,6 g.

Grape Slimming

Der er korte diæter i 3 og 7 dage, hvor du skal spise op til 2,5 kg. bær. De er ikke egnede til lange programmer, men vil være en fremragende katalysator for dem, der lige er begyndt at tabe sig, fordi druer indeholder substansen resveratrol, som starter processen med opdeling af fedtvæv. Og på grund af det høje indhold af sukker og sporstoffer i druer er det lettere at opretholde følelsesmæssig balance, opretholde et godt humør uden at udsætte kroppen for stress på grund af ændringer i kosten.

Fordele og skader ved druer til vægttab

Der er ingen universelle retsmidler, der passer til alle uden undtagelse! Ethvert produkt, når det forbruges i store mængder eller uden at tage hensyn til individuelle egenskaber, kan blive skadeligt. Hvis du vil prøve druediæt, skal du vide, hvem og af hvilken grund de er kontraindiceret.

Hvilke druer er de mest sunde?

Tvister om hvilke klasse mere nyttigt - hvid, rød eller sort, falder ikke ned i flere årtier eller endda århundreder. I hver af dem er nyttige egenskaber, der kan bruges til forskellige formål for at få mest muligt udbytte. På kosten kan du spise forskellige typer i betragtning af hver deres særegenhed.Hvis du kun fokuserer på smag, vil det være interessant at lære om fordelene, og måske vil din mening ændre sig.

Sorte bær (sort finger, sort prins, Kodrianka, Athos)

Stress, træthed, psyko-emotionel stress, hypothyreoidisme, osteoporose, overgangsalder, migræne, konstant træthed - dette er blot nogle af de forhold, hvor disse sorter hjælper med til at forbedre trivsel.

Jod, bor, fiber, B-vitaminer hjælper med at regulere niveauet af hormoner, forbedre koncentrationen, ændre det sure miljø i kroppen til alkalisk, stimulere tarmen, fjerne forfaldsprodukter, skadeligt kolesterol, radioaktive stoffer fra kroppen. Meget nyttig til hjerte-, nervesystemer og lymfesystemer såvel som til forebyggelse af Alzheimers. Det er værd at introducere i kosten dem, der har gigt og osteochondrose.

Røde sorter (Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir)

De er kendetegnet ved et højt indhold af antioxidanter, som hjælper med at forbedre blodkvaliteten og udløse foryngelsesprocesser i kroppen. Også rådes røde druer ofte til at øge niveauet af hæmoglobin i blodet, hvilket påvirker normaliseringen af ​​trykket og styrker væggene i blodkar. Forbedrer den generelle tilstand i kroppen, stofskifte, leveren afgifter hurtigere og toksiner. Oftest brugt til vinfremstilling og til produktion af juice. Regelmæssig brug giver dig mulighed for at forhindre luftvejssygdomme, bekæmpe betændelse. Det har en behagelig smag, normalt brugt som dessert og snacks.

Hvid (Muscat, Chardonnay, Kishmish, Lady's fingre)

Det høje indhold af fosfor, magnesium, zink hjælper med at bekæmpe forsuring af kroppen, forhindrer osteoporose. Reducerer risikoen for blodpropper, kræft, leukæmi, er nyttigt ved astma til at mætte lungerne med fugt. Anvendes også til vinfremstilling til produktion af juice, rosiner. Det er især indiceret til personer, der lider af forstoppelse og har nyresygdom. Nyttigt til øjensygdomme - grå stær, hjælper med at opretholde et højt niveau af energi under fysisk aktivitet.

Hvem skal ikke spise druer, når man taber sig

Først og fremmest dem, der har fedme, diabetes, allergier og personlig intolerance over for dette produkt. Det er værd at afstå fra brug af enhver med en mavesår, cirrhose, colitis, nyresvigt, hyppig diarré.

Læger anbefaler ikke børn under 2 år, gravide eller ammer at inkludere disse bær i deres diæt. Dem med karies, nyresten eller stomatitis er også bedre stillet.

Kontraindikationer og mulige konsekvenser

Manifestationer er meget forskellige - allergiske reaktioner, diarré, hovedpine, tør mund. Folk, der tager blodkoagulationsmedicin, skal være forsigtige, når de indtager druer eller helt nægter det. Hypertensive patienter og patienter med maveproblemer bør ikke provokere en stigning i blodsukkeret.

Er det muligt at spise druer om natten

Læger og ernæringseksperter anbefaler ikke at spise druer, når de taber sig om natten på grund af det høje sukkerindhold i det. For det første er dette en stor belastning på bugspytkirtlen, og for det andet vises der under behandlingen af ​​glukose aktivitet, som er ubrugelig om aftenen og natten. Så passerer mætningstilstanden, og der er et ønske om at spise om natten, hvilket derefter vil føre til overvægt. Glem ikke, at frugter forårsager gæringsprocesser, hvilket fører til overdreven gasdannelse og oppustethed.
Som et resultat vil det være vanskeligt at falde i søvn, og gendannelsesprocesserne, der finder sted i kroppen om natten, vil være meget langsommere.

Drue fordele

Ud over smag har disse bær mange fordele, der taler til deres fordel:

• fremragende antidepressiva;
• hjælpe kroppen med at rense sig selv for toksiner;
• bidrage til opløsning af kropsfedt;
• hjælpe med at forhindre kræft;
• gavnlig for huden og har evnen til at bremse aldringsprocessen.

Fordelene ved at tabe sig på druer

De vigtigste er smag og tilgængelighed. Normalt er diæter ikke særlig behagelige, og der er nødvendigvis en stressende tilstand forbundet med begrænsninger. Hvis du vælger druer til vægttab, vil der ikke være en konstant sultfølelse på grund af kaloriindholdet i bær, men de hormoner, der findes i det, forhindrer deponering af fedt og hjælper med at bevare en positiv stemning. Derudover bekæmper han hudens aldring, ud over at tabe sig.

Populære typer diæter på druer

To tilgange er mulige - en kort diæt i 3-7 dage med et ubegrænset forbrug eller lange programmer med færre bær og tilsætning af andre produkter. Det er muligt at vælge en af ​​indstillingerne for dig selv eller kombinere begge dele.

I det første tilfælde er dette en mono-diæt (nogle gange kaldet Brandt-diet), der starter processen med at brænde kropsfedt og hjælper med at forblive i godt humør. Et ubegrænset antal druer kan spises pr. Dag i flere modtagelser, men dette varer ikke mere end 3 dage. Du kan drikke juice eller konsumere uden behandling. I denne periode er det vigtigt at drikke mindst 1,5-2 liter rent vand for at hjælpe kroppen med at slippe af med toksiner og akkumulerede toksiner.

En mere forsigtig tilgang er 4 dage, hvor andre produkter med lave og mellemstore kalorier tilsættes, det vigtigste er, at der ikke er for mange kulhydrater og store portioner. Du kan også kylling, græskar, fisk, svampe, endda creme fraiche og kartofler. Denne fremgangsmåde giver dig normalt mulighed for at tabe 2 kg.

For dem, der ikke er klar til at tælle kalorier og konstant begrænse sig, er periodiske faste dage passende. Det er godt for maven, nyrerne, hjertet.

anmeldelser

Anatoly

Jeg er ikke fan af diæter, men jeg kan godt lide druer. Jeg prøvede på en eller anden måde faste dage - jeg kunne godt lide det meget! Lethed vises straks i kroppen, og stemningen forbedres øjeblikkeligt. Jeg vil fortsætte med at øve, det vigtigste er at gøre det regelmæssigt og ikke fra tid til anden.

Julia

Hvad jeg aldrig har prøvet i mit liv, ville jeg aldrig have troet, at kosten er så underholdende. Da jeg ikke var vant til den første, anden dag, tænkte jeg, at vi ikke var ansat, var jeg bekymret for, at der ville være en stærk sultfølelse. Det viste sig at være ret mættet, og med tiden kan jeg ikke engang lægge en masse i mig selv, selvom jeg først var sikker på, at jeg ville være sulten og vred! Jeg anbefaler det til alle, personligt har jeg 3 dage roligt og let op til 2 kg. blade.